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身近な痩せる!!おやつ♪

ダイエット中・・・だけど、やっぱり甘いものが食べたい・・・><

・・・で、お勧めなのが「ドライフルーツ」♪

これなら、栄養素もあり、ほど良く甘く・・・

手軽なおやつとしてちょうど良いのではないでしょう~か?(^m^)

ドライフルーツで、甘いものを食べたい衝動を抑え、

しかも栄養素を補う・・・一石二鳥じゃないですかぁ~!!


ドライフルーツは、水分が抜けているため

成分が凝縮されています。

だから、フツーにフルーツをとるより効率が良いんです♪

また、川には食物繊維がたっぷり含まれているので、

やっぱりフツーにフルーツを取るよりは良いそうですよ~



ここで、いくつか紹介しますね(^^)v

★プルーン・レーズン・・・鉄分が豊富で貧血予防に最適

★いちじく・アプリコット・・・食物繊維がたくさんあり、便秘予防に最適

★ブルーベリー・・・鉄分とビタミンCを多く含み、目の疲れをとります

★ドライマンゴー・・・ビタミンAとCが豊富で、美肌作りに良い


                   ・・・・・などです(^^)v


でも・・・気をつけないといけないのは・・・

        食べ過ぎないこと!!

食べ過ぎると、カロリーオーバーになりますよ!!

むしょうに甘いものを食べたくなった時・・・

空腹を抑えきれない時・・・などにしましょう!!

また、朝食などに軽く食べる・・・のでも良いかもしれませんね♪




タグ:ビーグレン 通販40代 基礎化粧品

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テーマ : ダイエット・美容・健康 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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